La 🌷 colazione 🌷 è il primo dei 3 pasti principali: ci fornisce le giuste energie e i nutrienti per affrontare al meglio la giornata, aiuta nella concentrazione, permette una migliore gestione del senso di fame e sazietà e un miglior controllo del peso sul lungo termine.🌞
🔸La colazione ottimale dovrebbe essere completa di tutti i nutrienti: carboidrati, proteine e grassi.
🔸La cosa più bella é farla senza fretta: tutti i pasti principali dovrebbero essere consumati in un ambiente tranquillo, con calma e senza stress.
Le crepes al cacao sono perfette per alzarsi con il piede giusto!!
Ingredienti x 1:
- Latte intero 100 ml (oppure latte di soia per una soluzione lactose free)
- Farina tipo 0 40 gr
- Un cucchiaino di cacao amaro in polvere
- Un cucchiaino di miele
- Un pizzico di sale
Per farcire
- Lamponi a volontà!
- Crema di mandorle
- Yogurt greco 0%
Mescolare gli ingredienti setacciando farina e cacao. Scaldare bene una padella antiaderente leggermente unta e versare una mestolata di composto. Cuocere qualche minuto per lato!
Beatrice Francioni 